कैलाली । बौनियामा स्केटिङ सुरु भएको छ । जानकी गाउँपालिका वडा नं ४ का युवा सन्तोष कठरियाले बौनियामा स्केटिङ सञ्चालनमा ल्याएका हुन । बौनिया बजारमा रहेको होटल हाइवे प्लाजाको उत्तर पट्टिमा ‘बर्दगोरिया स्केटिङ पार्क’ सञ्चालनमा आएको छ ।
कैलाली जिल्लाको बर्दगोरिया गाउँपालिका वडा नं २ मा सस्तो र सुलभ मूल्यमा प्रति घण्टा १ सयको दरले यो खेल खेल्न पाइने सञ्चालक सन्तोष कठरियाले वैज्ञानिक मिडियालाई जानकारी दिनु भएको छ । बौनियामा खेलजगतकै नयाँ खेल सुरु भएको बताए । उनले युवाहरु लागुऔषधमा फसिरहेको अवस्थामा नयाँ खेलमा रमाउछन की भन्ने सोचका साथ स्केटिङ सञ्चालनमा ल्याईएको बताए । ‘यो क्षेत्रमा सबै किसिमका खेलकुदहरु सञ्चालनमा रहेका छन, तर पनि लागुऔषधको प्रयोग र कारोबारमा कमी आउन सकेको छैन’ उनले भने ‘यो नयाँ खेल भएकाले यसमार्फत युवाहरुलाई त्यस्ता गलत गतिविधिहरुबाट टाढा राख्न सकिन्छ की भन्ने सोचेका छौ ।
’उक्त खेलले रमाईलो पनि हुने र शारिरीक व्यायाम पनि हुने भएकाले युवाहरु जोडिन्छन भन्ने आशा राखेको बताए । उनका अनुसार स्केटिङका लागि २ जना प्रशिक्षकहरुरा खिएको छ ।
बौनिया क्षेत्रमा नै नौलो प्रयोग आफुहरुले गर्न खोजेको उनले बताए । उनले साहशिक खेल पनि भएकाले युवाहरु यसप्रति आर्कषित हुन सक्ने बताए । उनले स्केटिङ जोखिमपुर्ण खेल भएकाले सुरक्षाको पनि ख्याल गरिएको बताए ।
उनले स्केटिङ पनि खेलक्षेत्रमै पर्ने भएपनि नेपालमा यसको खासै प्रभाव नरहेको बताए । उनले शारिरीक र मानसिक रुपमा एकदमै महत्वपुर्ण मानिने स्केटिङलाई बौनिया क्षेत्रमा सञ्चालन गर्नु खुसीको कुरा भएको बताए ।
‘पछिल्लो समय बालबालिकाहरु मोबाईलमा बढी समय दिईरहेका छन’ उनले भने ‘मोबाईलमा दिने त्यो समयमा यस्तो ठाउँमा ल्याउन सके शारिरीक र मानसिक रुपमा बालबालिकालाई बलियो बनाउन सकिन्छ, अभिभावकले आफुले पनि स्वास्थ्यका लागि यो खेल खेल्न आवश्यक छ ।’ उनले खेल नयाँ भएकाले बौनियामा यसको राम्रो स्कोप रहेको पनि बताए । विहिबार बाट सञ्चालनमा आएको स्केटिङमा बालबालिका र युवाहरु सहभागी थिए । बौनिया बजार व्यवस्थापन समितिका अध्यक्ष देवराज सिंह स्वारले उद्घाटन गर्नु भएको कार्यक्रममा विभिन्न अतिथिहरूको सहभागिता रहेको थियो।
किन रोलर स्केटिङ ? रोलर स्केटिङका १० फाइदाहरू
१. स्केटिङका फाइदाहरू: शरीरको बोसो प्रभावकारी रूपमा जलाउँछ ।
२. रोलर स्केटिङका फाइदाहरू: जोर्नीहरूमा तनाव दिँदैन ।
३. इनलाइन स्केटिङका फाइदाहरू: अवस्था सुधार गर्दछ ।
४. रोलर स्केटिङका फाइदाहरू: खुट्टा र नितंबको मांसपेशीहरू विकास गर्दछ ।
५. रोलर स्केटिङका फाइदाहरू: समन्वय सुधार गर्दछ ।
६. रोलर स्केटिङका फाइदाहरू: शरीरलाई अक्सिजन दिन्छ ।
7. इनलाइन स्केटिङका फाइदाहरू: सबैका लागि सुरक्षित खेल हो ।
८. रोलर स्केटका फाइदाहरू: तिनीहरू यातायातको साधनको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।
९. रोलर स्केटिङका फाइदाहरू: सामाजिक सम्पर्कहरू विकास गर्दछ ।
१०. रोलर स्केटिङका फाइदाहरू: आराम र तनाव कम गर्दछ।
रोलर स्केटिङ सबैभन्दा इनामदायी र रमाइलो खेलहरू मध्ये एक हो। खुट्टा र नितंबको मांसपेशिहरु लाई बलियो बनाउँछ, बोसो जलन को गति, स्थिति सुधार र आन्दोलनको समन्वय बढ्छ – यो यस अनुशासनको मुख्य लाभ हो। तपाईंले स्केट गर्नु पर्ने १० कारणहरू बारे जान्नुहोस्।
रोलर स्केटिङ को लाभ तिनीहरू स्वास्थ्य लाभहरूमा सीमित छैनन् – यो खेल, शरीरलाई बलियो बनाउनको अतिरिक्त, मनोरञ्जनको एक उत्कृष्ट रूप हो र सक्रिय रूपमा परिवार र साथीहरूसँग समय बिताउने तरिका हो। रोलर स्केटिङले तपाईंलाई नयाँ मानिसहरूलाई भेट्ने अवसर दिन्छ, तपाईंलाई तनाव, तनाव बिर्सन अनुमति दिन्छ र धेरै सकारात्मक ऊर्जा दिन्छ। एकै समयमा, स्केटिङ सुरु गर्नको लागि, तपाईंलाई राम्रो शारीरिक आकारमा हुनु आवश्यक छैन – स्केट्सहरू विभिन्न शारीरिक प्रशिक्षणका साथ जवान र वृद्ध व्यक्तिहरूको लागि उपयुक्त छन्।
१० कारणहरू जाँच गर्नुहोस् किन इनलाइन स्केटहरू किन्नु तपाईंको आफ्नै स्वास्थ्य र कल्याणमा ठूलो लगानी हो।
१. स्केटिङका फाइदाहरू: शरीरको बोसो प्रभावकारी रूपमा जलाउँछ ।
रोलरहरू दौडन जत्तिकै वजन घटानेको लागि प्रभावकारी छन्। एक घण्टाको ड्राइभिङले ७०० kcal जलाउन सक्छ। हप्तामा २-३ पटक नियमित कसरतले तपाईंलाई चाँडै तौल घटाउन अनुमति दिन्छ। यो महत्त्वपूर्ण छ कि व्यायाम गर्दा हृदयको दर कम वा कम स्थिर रहन्छ – थकान महसुस गर्न पर्याप्त उच्च, तर बोसो जलाउने प्रक्रिया प्रभावकारी हुनको लागि धेरै उच्च छैन (हृदयको दर अधिकतम हृदय गतिको ६०-७०% हुनुपर्छ, t। e. लगभग १३० बीट प्रति मिनेट)।
यो पनि हेर्नुहोस्: रोलर स्केट्समा वजन कम गर्नुहोस्: कसरी वजन कम गर्न स्केट गर्ने?
२. रोलर स्केटिङका फाइदाहरू: जोर्नीहरूमा तनाव दिँदैन
दौडमा रोलर स्केटिङको फाइदा यो हो कि यसले तपाईंको जोर्नीहरूमा धेरै कम तनाव राख्छ। आन्दोलन चिकनी छ, तीव्र झटका आवश्यक पर्दैन, जसको मतलब घुँडा र मेरुदण्ड दौडको समयमा जत्तिकै ओभरलोड हुने सम्भावना हुँदैन।
३. इनलाइन स्केटिङका फाइदाहरू: अवस्था सुधार गर्दछ
रोलर स्केटिङ एक एरोबिक खेल हो, वा कार्डियो, जसको मतलब यो हृदयलाई बलियो बनाउँछ र सम्पूर्ण परिसंचरण प्रणालीको कार्यलाई सकारात्मक रूपमा असर गर्छ। बलियो मुटुले रगतलाई राम्रोसँग पम्प गर्छ र शरीरका सबै तन्तुहरूमा अझ प्रभावकारी रूपमा अक्सिजन पुर्याउँछ। नतिजाको रूपमा, हामी कम थकित छौं र अधिक ऊर्जा छ।
४. रोलर स्केटिङका फाइदाहरू: खुट्टा र नितंबको मांसपेशीहरू विकास गर्दछ ।
रोलर स्केटिङले सबै प्रमुख मांसपेशी समूहहरू काम गर्दछ। खुट्टाका मांसपेशीहरू (विशेष गरी क्वाड्रिसेप्स) र नितम्बहरू सबैभन्दा गहन रूपमा संलग्न हुन्छन्। यस कारणका लागि, रोलर स्केटिङ महिलाहरूका लागि सही खेल हो जो आफ्नो तिघ्रा, बाछो र टोन्ड नितम्बहरूमा वजन कम गर्न चाहन्छन्।
तल्लो शरीरको अतिरिक्त, हामी रोलर स्केटिङद्वारा पछाडि र पेटको मांसपेशिहरु लाई धेरै बलियो बनाउँछौं। तिनीहरूले सही मुद्रालाई असर गर्छ र मेरुदण्डलाई राम्रो अवस्थामा राख्छ।
५. रोलर स्केटिङका फाइदाहरू: समन्वय सुधार गर्दछ।
अस्थिर रोलरहरूमा सन्तुलन कायम राख्न आवश्यकताको कारण, हाम्रो शरीरको व्यक्तिगत मांसपेशिहरु एकअर्कासँग अन्तरक्रिया गर्नुपर्छ। तसर्थ, रोलर स्केटले सन्तुलनको भावना सिर्जना गर्दछ र आन्दोलनहरूको समन्वय विकास गर्दछ, जुन न केवल खेलकुदमा, तर दैनिक जीवनमा पनि उपयोगी छ।
६. रोलर स्केटिङका फाइदाहरू: शरीरलाई अक्सिजन दिन्छ।
स्केटिङ गर्दा, हामी बाहिरी व्यायामको आनन्द लिन्छौं। यस्तो तालिम इनडोर प्रशिक्षण भन्दा स्वस्थ र राम्रो अक्सिजनयुक्त हुन्छ। वैसे, यस क्षेत्रमा तपाईले रोचक ठाउँहरू भ्रमण गर्न सक्नुहुन्छ जुन हामी प्राय: पैदल वा कार द्वारा भ्रमण गर्दैनौं।
७. इनलाइन स्केटिङका फाइदाहरू: सबैका लागि सुरक्षित खेल
रोलर स्केटिङको लागि व्यावहारिक रूपमा कुनै विरोधाभासहरू छैनन्। यो खेल सुरक्षित मानिन्छ, यद्यपि यो शहरको लागि छोड्नु अघि ड्राइभिङ प्रविधि मास्टर गर्न लायक छ। यदि हामीले राम्रोसँग ड्राइभ गर्यौं भने, चोटपटक लाग्ने जोखिम निकै कम हुन्छ। एकै समयमा, यस अनुशासनमा कुनै उमेर प्रतिबन्धहरू छैनन्। सबै पुस्ताहरूले स्केट गर्न सक्छन्: आमाबाबु, बच्चाहरू र हजुरबा हजुरआमा।
८. रोलर स्केटका फाइदाहरू: तिनीहरू यातायातको साधनको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।
तपाईं जहाँ पक्की सडक र फुटपाथ नेतृत्व गर्न सक्नुहुन्छ सवारी गर्न सक्नुहुन्छ। जब मौसम अनुकूल छ, यो रोलर र ड्राइभिङको लागि कार परिवर्तन गर्न लायक छ, उदाहरणका लागि, काम गर्न – त्यस्ता यात्राहरू स्वस्थ र अधिक पर्यावरण अनुकूल हुनेछ, किनभने तिनीहरू हानिकारक निकास ग्याँसहरूको उत्सर्जनमा योगदान गर्दैनन्।
९. रोलर स्केटिङका फाइदाहरू: सामाजिक सम्पर्कहरू विकास गर्दछ
वसन्त र गर्मीमा, तपाईं सडकहरूमा धेरै रोलर स्केटरहरू भेट्न सक्नुहुन्छ, त्यसैले समान रुचि भएका व्यक्तिसँग सम्पर्क स्थापित गर्न गाह्रो हुनेछैन। रोलर स्केटरहरूले प्राय: आफ्नै घटनाहरू व्यवस्थित गर्छन् – म्याराथनहरू, रोचक ठाउँहरूमा यात्राहरू, हास्यास्पद पोशाकहरूमा सहरको वरिपरि स्केटिङ, र रोलर डिस्कोहरू पनि। नाइटस्केटिंग धेरै शहरहरूमा लोकप्रिय छ। सामूहिक, राती चेक-इन शहरको सबैभन्दा ठूलो सडकहरूमा। तसर्थ, रोलर स्केटिङ केहि नयाँ प्रयास गर्ने र रोचक मानिसहरूलाई भेट्ने अवसर हो।
१०. रोलर स्केटिङका फाइदाहरू: आराम र तनाव कम गर्दछ।
व्यस्त दिन पछि, रोलर स्केटिङ आराम गर्न र दैनिक पीसबाट आफ्नो दिमाग हटाउन एक राम्रो तरिका हो। हाम्रो मुड र भलाइको आधारमा, हामी तीव्र गतिमा कसरत गर्न सक्छौं वा रमाइलो, फुर्सतमा सवारी गर्ने निर्णय गर्न सक्छौं। हामीले जुन गति रोज्यौं, रोलर स्केटिङले तपाईंलाई स्वास्थ्य लाभ र हाम्रो फिगरको उपस्थितिको साथ राम्रो समय बिताउन अनुमति दिनेछ।
